Ученые рассказали, как просыпаться без вреда для здоровья

Сон - ключевой фактор в сохранении здоровья человека. Однако оказалось, что важную роль играет не только длительность отдыха, а и процесс пробуждения, пишет meddaily.ru.

Дело в том, что при резком агрессином пробуждении человек испытывает стресс что, очевидно, сказывается на его здоровье исключительно негативно. Особенно это касается сердечно-сосудистой системы.



Эксперты рекомендуют подобрать для мелодии будильника спокойную и тихую музыку, лучше если ее громкость будет нарастающей. Особенно полезно, когда песня, установленная в качестве сигнала будильника, вызывает приятные эмоции и воспоминания. 

Такой нехитрый способ обеспечит плавный выход из сна, что в свою очередь предотвратит риск появления аритмии и излишнего напряжения мышц.