Деменция: психолог рекомендует 5 уникальных занятий для улучшения здоровья мозга
Если вы хотите улучшить здоровье своего мозга, вам может помочь удостоенный наград британский психолог Ли Чемберс.
Одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для своего мозга, - это влюбиться.
«Считается, что этот уровень близости отвечает за активацию ряда нейротрансмиттеров, которые заставляют нас чувствовать себя связанными, ценными», - сказал Чемберс.
В конечном итоге считается, что создание таких положительных эмоций способствует улучшению здоровья мозга. Некоторым может быть легко влюбиться, но что еще можно сделать для тех из нас, кому не повезло?
Головоломки - это познавательная задача, которая положительно влияет на наш мозг.
«Они помогают нам найти, где подходят самые маленькие детали, и в то же время увидеть более широкую картину. Исследования показали, что головоломки могут улучшить нашу когнитивную функцию и общее состояние мозга».
Другая - более физическая - активность, в которой можно было бы участвовать, - это танцы.
«Танцы укрепляют многие аспекты нашего тела, но они также полезны для нашего ума», - сказал Чемберс.
Было доказано, что движение тела стимулирует мозг, в то время как занятия танцами улучшают память и координацию.
Для тех, кто не любит танцевать, медитация может стать еще одним способом улучшить здоровье мозга.
«Даже небольшое количество медитации в день может иметь большое влияние», - подтвердил Чемберс.
Одним из стимулирующих занятий, которые могут помочь улучшить здоровье мозга, является изучение нового языка.
«Изучение нового языка в любом возрасте улучшает память и творческие способности нашего мозга», - сказал Чемберс, добавив: «[Это] может даже отсрочить снижение умственного развития в пожилом возрасте».
Ранее Медикфорум писал о том, как избежать появления тромбов после ковида.
Оставить комментарий