Витамин D бесполезен для улучшения мышц
Ученые из Университетской больницы Орхуса, Дания провели анализ всех доступных рандомизированных контролируемых клинических исследований, посвященных витамину D и силе мышц. В результате выяснилось, что пищевые добавки с ним не оказывает положительного воздействия на функцию мышц, силу или массу.
Анализ, опубликованный в Journal of Bone and Mineral Research, включал 54 работы с участием 8,7 тыс. человек. В целом, витамин D не продемонстрировал каких-то значимых результатов по сравнению с плацебо в вопросе улучшения здоровья мышц.
Ученые подчеркивают, что в некоторых случаях присутствовали даже пагубные последствия. В частности, снизилась максимальная сила при сгибании колена, а также ряд показателей в физических тестах.
«Следует проявлять осторожность, рекомендуя добавки витамина D для улучшения мышечной силы и функции людям с нормальным или слегка нарушенным статусом витамина D», - отмечает ведущий автор исследования Лиз Софи Бислев.
Ученые подчеркнули, что требуются дополнительные исследования среди людей с серьезным дефицитом витамина D. Перед приемом любых пищевых добавок предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Ранее MedikForum рассказывал, какой завтрак лучший, по мнению диетолога.