Кардиолог рассказала, как справиться с гипертонией без лекарств
Медикаментозное лечение - не единственный способ бороться с гипертонией. О том, какой образ жизни способствует нормализации артериального давления рассказала кардиолог Мария Бояринова. Об это сообщает портал "Доктор Питер".
Важным пунктом является соблюдение суточного водного баланса: в холодное время года - 1,8 л, в жаркое - 2,3 л.
Не следует пренебрегать и физическими нагрузками. Легкая аэробная прогулка или езда на велосипеде, плаванье пойдут только на пользу. При этом важно полноценно отдыхать. Ложиться спать следует от 22:00 до 23:00, а пробуждаться не ранее, чем через 8 часов. Кроме того, важно максимально снизить количество стрессовых ситуаций в жизни, так как они способствуют обильной выработке гормонов, ответственных за скачки давления.
! Каждый организм уникален. Необходима очная консультация врача.
Оставить комментарий