Тренер рассказала о влиянии силы воли на осанку
Екатерина Яруткина, специалист по коррекции осанки и умному фитнесу рассказала о вкладе силы воли в удержание осанки. Об этом пишет «Рамблер».
Эксперт объяснила, что сила воли в этом вопросе играет хоть и не ключевую, но важную роль. По словам тренера, гораздо большее влияние на осанку оказывает состояние мышц спины. Поэтому человеку, желающему её исправить, следует направить свои усилия не на контроль удержания спины в правильном положении, а на упражнения, способствующие укреплению мышечного корсета.
«Сила воли играет роль в формировании осанки. Чтобы заниматься осанкой нужно всего 15-20 минут в день, это несложные упражнения. Поэтому люди даже со слабой силой воли могут прийти к результату, если будут уделять время и усилия», — обяснила Яруткина.
Кроме того, для поддержания мышц спины в здоровом состоянии она порекомендовала делать не менее десяти тысяч шагов в день и посещать профессионального массажиста.