Высокий холестерин: ученые назвали вид орехов, которые эффективно снижают холестерин
Высокий холестерин означает наличие в крови жирных веществ, которые закупоривают артерии и повышают риск серьезных осложнений для здоровья, включая инсульт и сердечный приступ. Диета, особенно жиры и углеводы, в значительной степени влияют на холестерин. Однако новое исследование показало, что добавление орехов пекан в ваш рацион может дать многообещающие результаты.
В исследование были включены 52 взрослых в возрасте от 30 до 75 лет, которые имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когорта была разделена на три отдельные группы, первая из которых потребляла 68 граммов орехов пекан в день, а вторая группа заменила орехами пекан такое же количество калорий из своего обычного рациона. Третья контрольная группа не ела орехи пекан.
Через восемь недель исследователи взяли кровь у участников, чтобы определить изменения липидов в крови. Результаты исследования показали улучшение липидного профиля крови среди участников, которые ели орехи пекан.
Джейми Купер, профессор кафедры диетологии FACS и один из авторов исследования, сказал:
"У нас были люди, которые фактически перешли от высокого уровня холестерина в начале исследования к более не относящемуся к этой категории после вмешательства. Добавление орехов пекан в рацион не только привело к более значительному и более последовательному снижению общего холестерина и ЛПНП по сравнению со многими другими изменениями образа жизни, но также может быть более устойчивым подходом для долгосрочного здоровья".
Независимо от того, добавляли ли люди их или заменяли их другими продуктами в рационе, мы все равно наблюдали улучшения и довольно похожие реакции в отношении общего холестерина и ЛПНП, в частности.
Ранее Медикфорум писал о симптомах гипертонии.