Врач назвал опасные для детей образы питания
Когда родители увлекаются диетами, они, как правило, обеспечивают такой же рацион и своим детям. О том, какое меню противопоказано растущему организму рассказал педиатр Исмаил Османов. Об этом сообщает РИА «Новости».
Прежде всего врач обратил внимание, что для детского организма не допустим вегетарианский или веганский образ питания. Это связано с тем, что в климатических условиях РФ сложно получить полноценную порцию железа из продуктов растительного происхождения, а мясо является главным источником этого минерала.
«Очень важно сбалансированное питание. Например, не менее 50% от суточного потребления белков должны составлять белки животного происхождения, содержащие незаменимые аминокислоты. 70% жиров также должны быть животного происхождения, они обеспечивают около трети суточной потребности в энергии», — говорит он.
Также специалист не рекомендует безглютеновые диеты, которые в последствии становятся причиной дефицита витаминов группы В и нарушений в работе ЦНС. Поэтому исключать каши, злаки и овощи из меню ребенка нельзя.
Кроме того, важным в питании подрастающего человека, является отсутствие фастфуда и трансжиров.
«Важно, чтобы в рационе ребёнка было как можно меньше „быстрых“ углеводов — сладостей, сдобы, и как можно больше сложных углеводов — злаков, каш, овощей», — предупредил специалист.
Каждый организм уникален. Необходима очная консультация врача.
Оставить комментарий