Названы опасные последствия дефицита витамина D

Истощение запасов витамина D может стать причиной опасных патологий. О том, как его распознать и предотвратить пишет "Рамблер".

Прежде всего следует понимать последствия такого дефицита. Для детей наиболее распространен рахит. Во взрослом возрасте нехватка витамина чревата проблемами не только с костями, а и с зубами, увеличением риска развития сахарного диабета и уязвимости перед инфекционными заболеваниями.



Первые симптомы обычно можно спутать с депрессией. Среди основных бессонница, проблемы с подъемом с кровати, слабость, потеря аппетита. Кроме того, на дефицит витамина D указывают проблемы с дефекацией, снижение веса, а также боли в суставах, мышцах и голове.

Для того, чтобы справиться с проблемой первое, что необходимо сделать - обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, а затем лечение. Также следует больше бывать на свежем воздухе в солнечную погоду и добавить в рацион сыр, молоко, яйца, печень и семгу.