Тренер рассказал, как подъемы по лестнице влияют на здоровье
Тренер Евгений Шувакин рассказал, какой эффект на здоровье человека оказывают ежедневные подъемы по лестнице. Об этом сообщает РИА «Новости».
Специалист объяснил, что системный отказ от использования лифта, поможет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Также пеший подъем по ступенькам обеспечит тонус мышц ног и пресса. Причем, меняя технику, шага положительный эффект можно усилить.
«Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — рассказал эксперт.
Каждый организм уникален. Необходима очная консультация врача.
Оставить комментарий