Три столпа здоровой печени

Сохранять здоровье печени поможет соблюдение трех правил. Об этом пишет «Рамблер».

Прежде всего следует следить за питанием. Специалисты рекомендуют сократить количество потребляемых насыщенных жиров. Среди таких продуктов молочные, мясные и кондитерские изделия. Их чрезмерное потребление ведет к накоплению жира в клетках органа, что привод к нарушениям в его работе. Помощниками в очищении печени выступают бобовые, зелень, цитрусовые, редис и руккола.



Не меньшее значение играет и соблюдение водного режима. Многие эксперты сходятся во мнении, что для вывода токсинов, увеличивающих нагрузку на печень, необходимо выпивать 2 л воды в день. 

Кроме того, работе печени помогает регулярные физические нагрузки. Они способствуют выработке глюкозы из отложенного в печени жира, избавляя ее, тем самым, от риска ожирения.