Регулярные упражнения снижают риск развития тревожности на 60%
Тревожные расстройства затрагивают примерно 10% населения мира. При этом женщины с ними сталкиваются в два раза чаще. Физические упражнения часто рекомендуются как средство от тревожности. И шведские ученые, представившие свое исследование в журнале Frontiers, подтверждают их эффективность.
Ученые включили в исследование почти 400 тыс. человек принимавших участие в крупнейшей в мире гонке на лыжах на длинные дистанции в период с 1989 по 2010 год.
«Мы обнаружили, что группа, ведущая более активный образ жизни, имела почти на 60% более низкий риск развития тревожных расстройств», - рассказывает первый автор статьи Мартин Свенссон с факультета экспериментальной медицины Лундского университета, Швеция.
Ученые наблюдали за участниками в среднем 21 год, связь между активным образом жизни и более низким риском тревожности наблюдалась как у мужчин, так и у женщин.
Ранее MedikForum писал о неожиданном способе защиты от колоректального рака.