5 признаков воспаления кишечника и лучшие продукты для улучшения состояния
Как и любая часть тела, желудочно-кишечный тракт может страдать от последствий хронического воспаления. Такое же стойкое состояние иммунной системы, которое может возникать в суставах или артериях, может также иметь место в желудочно-кишечном тракте, вызывая воспаление или повреждение слизистой оболочки кишечника и других частей пищеварительной системы.
Воспаление кишечника может быть вызвано различными заболеваниями, но, к счастью, его можно улучшить с помощью определенных продуктов.
Симптомы воспаления:
- Кожная сыпь
- Чрезмерное количество слизи
- Низкая энергия
- Плохое пищеварение
Бутират и воспаление кишечника
Бутират - это короткоцепочечная жирная кислота (SCFA), вырабатываемая вашим микробиомом в толстой кишке. Он производится в результате бактериальной ферментации устойчивого крахмала в кишечнике. Здоровый уровень бутирата в кишечнике способствует сбалансированному микробиому, улучшает работу кишечника, способствует здоровой воспалительной реакции.Когда дело доходит до лучших овощей, которые помогают уменьшить воспаление кишечника и сбалансировать уровень бутирата, эксперты советуют есть больше:
- Спаржа
- Корень цикория
- Артишоки
- Фисташки;
- Грецкие орехи
"Получение достаточного количества клетчатки важно для поддержания и улучшения здоровья кишечника, но употребление комбинации различных типов клетчатки также имеет значение".
Ранее Медикфорум писал о признаках болезни Паркинсона.