Витамин В9 или фолиевая кислота: шесть признаков дефицита в организме
Витамин В9, известный как фолат или фолиевая кислота, необходим организму для создания ДНК и деления клеток, его дефицит сопряжен с развитием анемии.
Человеческий организм должен получать витамин B9 на постоянной основе – неадекватное поступление этого важного вещества способствует появлению анемии, обусловленной фолиевой недостаточностью. В этом случае окажется нарушенным образование красных кровяных телец (эритроцитов): их будет меньше, чем необходимо. Медицинская школа Джонса Хопкинса (Johns Hopkins) констатирует:
«Если у вас недостаточно эритроцитов, значит, у вас анемия».
Специалисты называют шесть предупреждающих признаков, указывающих на развитие фолатодефицитной анемии.
- Бледная кожа.
- Снижение аппетита.
- Повышенная раздражительность и ворчливость.
- Недостаток энергии, быстрая утомляемость.
- Диарея.
- Гладкий и распухший язык.
В организме взрослого человека дефицит фолиевой кислоты, ведущий к анемии, означает, что без нормально функционирующих эритроцитов его ткани получают недостаточно кислорода.
«Без достаточного количества кислорода тело не может работать так хорошо, как должно».
Подобное недополучение кислорода особенно опасно для мозга и сердца: в связи с этим повышается риск возникновения патологий этих органов, развития недостаточности. Помимо того, возникает вероятность появления такого заболевания крови, как мегалобластная анемия, при которой эритроциты деформируются и теряют способность транспортировать нужное количество кислорода.
Почему возникает дефицит витамина В9? Основной причиной нехватки фолиевой кислоты эксперты считают неправильное питание, отсутствие в рационе продуктов – поставщиков витамина. Помимо того, влияют злоупотребление алкоголем, прием определенных лекарств, а также нарушения, вследствие которых организм не усваивает фолиевую кислоту должным образом.