Синдром раздраженного кишечника: 7 продуктов, которых следует избегать при СРК
Если из-за симптомов СРК вы теряете две недели в году из-за болезни, возможно, вам стоит взглянуть на некоторые изменения в рационе, которые вы можете внести, чтобы помочь в борьбе с СРК. Вот семь продуктов, которые могут вызвать СРК, и почему вам следует отказаться от них.
СРК - это хроническое заболевание, вызывающее дискомфорт, а иногда и неудобство, но изменение образа жизни, особенно диеты, может помочь облегчить симптомы.
Хотя все люди разные, это семь самых распространенных продуктов, которых следует избегать людям, страдающим СРК.
Глютен
Исследование показало, что половина участников с СРК обнаружили, что их симптомы улучшились, когда они отказались от глютена. К счастью, существует множество безглютеновых альтернатив, включая безглютеновый хлеб, пиво и макаронные изделия.Молочные продукты
Молочные продукты обычно называют пищей, провоцирующей СРК. Хотя причины этого неясны, одной из возможных причин является относительно высокое содержание жира в молочных продуктах.Жареные во фритюре продукты
К сожалению, жареные во фритюре продукты, такие как чипсы и жареный цыпленок, несмотря на то, что они очень вкусные, содержат очень много жира, что может затруднить переваривание пищи.Бобовые
Хотя фасоль и бобовые содержат много белка и мало жира, они содержат соединения, называемые олигосахаридами, которые затрудняют их переваривание и могут вызвать вздутие живота и газообразование.Кофе
Многие люди едва ли могут функционировать без утренней чашки кофе, но если у вас СРК, напиток с кофеином может привести к перегрузке вашей пищеварительной системы.Алкоголь
Алкоголь является частым триггером для людей, страдающих СРК, однако это может быть более конкретно связано с типом алкоголя, который вы пьете, а не со всеми алкогольными напитками. Например, в пиве много глютена, что может быть триггером для некоторых людей, в то время как в сидре высокое содержание сахара, который может вызывать у других.Чеснок и лук
Чеснок и лук плохо усваиваются организмом и поэтому могут вызвать болезненное вздутие живота и газы.Ранее Медикфорум писал о первых симптомах рака.