Психолог назвала способы отказаться от спиртного

Психолог Майя Медведева рассказала, как избавиться от привычки расслабляться при помощи употребления алкогольных напитков. Об этом она сообщила АиФ.ру.

Прежде всего, по словам специалиста, следует задуматься о смене окружающих. Очевидно, что круг общения, в котором присутствуют люди с пристрастием к спиртному не способствует отказу от вредной привычки.



Также она рекомендует сменить места отдых. Бары и ночные клубы лучше заменить на спортивные или развлекательные центры. Не лишним будет записаться в спортзал. Если такой возможности нет, можно организовывать длительные пешие или велосипедные прогулки. Среди домашних тренировок, специалист советует танцы под любимую музыку. Спорт и активный образ жизни не только помогают сбросить напряжение и стресс, а и поспособствует восстановлению здоровья.

Действенным способом расслабления служат походы в СПА, массажи и медитация. Такие процедуры способствуют выработке окситоцина, должный уровень которого обеспечивает наслаждение жизнью.

Пойдет на пользу и получение новых знаний. Причем это касается не только окружающего мира, а и самого себя. Самопознание поможет разобраться в первопричинах пагубной зависимости, тем самым увеличит шанс избавиться от нее.