Симптомы дефицита витамина B12: семь нарушений, которые сигналят об этом

Не получая достаточно витамина В12, вы можете чувствовать себя истощенным и иметь бледный вид.

Витамин B12 имеет решающее значение для полноценного функционирования организма – он помогает эритроцитам переносить кислород по телу, поддерживает нервную систему и производство ДНК. Дефицит B12 является широко распространенной проблемой, особенно среди пожилых людей и тех, кто не употребляет достаточно содержащих его продуктов. B12 обычно содержится в пище животного происхождения – это рыба, мясо, молочные изделия.

Но как определить, что организм испытывает дефицит жизненно важного витамина? Об этом могут сигналить некоторое нарушения, сообщает издание Express.

Вы выглядите бледным или желтушным. B12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, и если витамина не хватает, кожа начинает бледнеть. Также оттенок кожи (и глаз) может стать желтоватым.

Все время устаете. Дефицит B12 ведет к снижению уровня эритроцитов, доставляющих кислород в разные участки тела. В результате организм испытывает нехватку кислорода, что и способствует усталости, вялости.
 
Ощущаете в коже уколы. Время от времени каждый из нас чувствует, словно кожу колет множество иголок. Когда уколы становятся почти постоянным ощущением, это может сигналить о повреждении нервов. Поражение нервов – одно из самых серьезных последствий дефицита B12, который истощает их защитную миелиновую оболочку.

Чувствуете потерю равновесия. Из-за того, что дефицит B12 вредит нервной системе, могут возникать проблемы с равновесием и координацией.

Страдаете от плохой гигиены полости рта. Низкий уровень витамина B12 способствует частым язвам во рту и кровоточивости десен. Кровоточивость десен является признаком серьезных заболеваний десен, поэтому, прежде чем переходить к диагностике дефицита B12, обратитесь к стоматологу.

Помимо того, недостаток витамина вызывает возникновение глоссита, при котором воспаляется, становясь распухшим и болезненным, язык.

Часто чувствуете головокружение. Дефицит B12 может привести к развитию анемии, которая часто сопровождается такими симптомами, как одышка и головокружение. Это связано с тем, что кислород не переносится по телу эритроцитами так эффективно, как должен.

Однако одышка и головокружение могут быть и симптомами более серьезных проблем со здоровьем, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы исключить их.

Жалуетесь на зрение. Нелеченный дефицит B12 может негативно повлиять на зрительный нерв, который соединяет мозг и глаза, в результате чего зрение становится нечетким.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие симптомы рака крови часто преуменьшаются или игнорируются.