Симптомы дефицита витамина D: распространенный признак, который можно принять за Covid
С приближением зимы участились кашель и простуда. Однако в сочетании с Covid может вызывать беспокойство то, что обычно было второстепенным симптомом. По данным Национальной службы здравоохранения, постоянный кашель - один из основных симптомов коронавируса. По мнению экспертов, повторяющийся кашель также может быть симптомом обычного зимнего дефицита.
Конечно, если у вас постоянный кашель, важно пройти тест на COVID-19, чтобы убедиться, что это не симптом вируса, прежде чем искать других виновников.
Одним из основных недостатков , которые могут привести к повышенному риску кашля и простуды является витамин D дефицит.
Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что он естественным образом образуется из холестерина в коже, когда она подвергается воздействию солнца.
По данным NHS, большинство людей получают свою годовую дозу витамина D «примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября» из-за сильных солнечных лучей в это время.
В зимние месяцы гораздо труднее получить от солнца столько же витамина D из-за более слабых лучей. Вот почему дефицит витамина D чаще встречается в зимние месяцы. Зимой, когда сезон простуды и гриппа усиливается, витамин D может иметь жизненно важное значение для защиты от инфекций.
Однако то, что в это время года намного меньше солнца, не означает, что вы не можете получить нужную дозу витамина D из других источников.
Каковы симптомы дефицита витамина D?
Повторяющийся и непрекращающийся кашель - лишь один из симптомов дефицита витамина D.Другие симптомы недостатков включают:
- Усталость и утомляемость
- Мышечная слабость
- Плохое настроение
- Нарушенный сон
- Боль в спине и костях