Меган Маркл делится тремя главными советами, как хорошо выспаться
Ухаживая за своим трехмесячным малышом Лилибет и двухлетним Арчи, Меган должна максимально использовать свое время. У жены принца Гарри есть три очень здоровых привычки, к которым она может вернуться.
«Йога - мое дело», - сказала Меган журналу Best Health. «Практика йоги дает так много преимуществ».
Затем герцогиня Сассекская перечислила все замечательные вещи, которые может сделать для вас растяжка конечностей. Считается, что йога увеличивает гибкость и силу, приводит к большему счастью, увеличивает умственную концентрацию и приводит к большей способности расслабляться. Более того, Меган заявила, что йога может уменьшить чувство тревоги и улучшить сон.
Бывшая актриса костюмов также рассказала Today, что избегает кофеина после 16:00.
«Легко броситься за кофе, когда наступает спад в 4 часа дня», - признала она.
Меган выбирает зеленый сок, когда ей нужен заряд энергии. В разговоре с Women's Health - до того, как у нее родились дети - Меган рассказала, что у нее есть время, чтобы расслабиться перед сном.
«Я позволяю себе роскошь простоя», - сказала она. «Мы все невероятно заняты и жонглируем множеством вещей, но мне всегда нужен час, чтобы просто расслабиться. Смотреть бездумный телевизор, прижиматься к [своим] собакам и наслаждаться бокалом вина. Это все часть инвестиций. Это баланс», - добавила Меган.
Три главных совета Меган Маркл о том, как заснуть
- Заниматься йогой
- Избегайте кофеина после 16:00
- Расслабьтесь перед сном
Ранее Медикфорум писал о повышенном холестерине.
Оставить комментарий