Названы способы увеличить выработку гормонов счастья
Гормоны играют важную роль в жизни человека. В могут, как предотвратить, так и спровоцировать депрессию. Для того, чтобы в организме вырабатывалось, как можно больше гормонов радости и счастья, достаточно добавить в повседневность несколько несложных для выполнения факторов. Об этом пишет РИА "Новости".
Так, продуцированию серотонина, дофамина, эндорфина способствуют физические нагрузки. Здесь выработка достигается и в процессе тренировки, и при наблюдении за положительными результатами результатами тренировок, и при уменьшении боли в мышцах, соответственно.
Серотонин и эндорфин активно вырабатываются, когда человек отправляется в путешествие по новым местам, посещает приятных мероприятия и кабинет массажиста. При этом эффект усиливается в солнечную погоду, так как солнечные свет провоцирует производство витамина D, от которого зависит и уровень серотонина.
Среди продуктов питания следует обратить внимание на шоколад, в котором отмечается содержание 70-80% какао, и пищу с обильным содержанием триптофана.
Выработке еще одного гормона счастья - окситоцина - способствуют время проведенное с любимыми и уважаемыми людьми, игры с питомцами, объятия и поцелуи.