Жировая болезнь печени: что делать, чтобы на ранней стадии обратить процесс вспять
Если эти жировые отложения накапливаются в течение длительного времени, они могут повредить печень и нарушить ее нормальную работу. Ранняя стадия НАЖБП обычно не причиняет никакого вреда, но может привести к серьезному повреждению печени, включая цирроз, если состояние ухудшится.
По данным British Liver Foundation, можно уменьшить количество жира в печени, если вы совершите определенные изменения в образе жизни. Благотворительная организация говорит, что вы должны стремиться снизить свой вес, чтобы ваш ИМТ был в пределах здорового диапазона.
«Потеря 10 процентов вашего веса может уменьшить количество жира в печени и улучшить неалкогольную жировую болезнь печени или неалкогольный стеатогепатит», - добавляет он.
Вам также следует сосредоточиться на здоровой сбалансированной диете, которая включает много свежих овощей, фруктов, цельнозерновых углеводов и нежирного белка.
Вы также можете сократить потребление обработанных пищевых продуктов и закусок с высоким содержанием жира и сахара и ограничить количество потребляемого алкоголя. По данным British Liver Foundation, можно уменьшить количество жира в печени, если вы совершите определенные изменения в образе жизни.
British Liver Trust добавляет:
«Сделайте упражнения регулярной частью своего распорядка дня» и стремитесь уделять 150 минут в неделю «умеренно-интенсивной активности, такой как бег, езда на велосипеде или быстрая ходьба».
В настоящее время не существует специального лечения неалкогольной жировой болезни печени, хотя вы можете внести важные изменения в образ жизни, чтобы предотвратить ее ухудшение.
«Есть веские доказательства того, что разумная, постепенная потеря веса в сочетании с повышенными физическими нагрузками может уменьшить количество жира в вашей печени».
Благотворительная организация говорит, что вы должны стремиться снизить свой вес, чтобы ваш ИМТ был в пределах здорового диапазона.
Ранее Медикфорум писал о ранних признаках инсульта.
Оставить комментарий