Эксперт рассказал, как справиться с сонным параличом

Сомнолог Сергей Федоров сообщил, как следует себя вести в случае сонного паралича. Об этом он рассказал «Рамблеру».

Специалист пояснил, что состояние сонного паралича представляет собой ситуацию, когда человек находится в сознании, но не может управлять своим телом. Такая ситуация не несет опасности для жизни, однако становится причиной паники и сильного страха. 

В этой ситуации, по словам эксперта, первое, что нужно сделать — осознать собственную безопасность и тот факт, что приступ в скором времени прекратится.


Кроме того, он пояснил, что "провокаторами" таких приступов выступают нарушения режима сна, малоподвижный образ жизни, частые стрессы, употребление алкоголя, кофеина или табака перед сном. Также не следует спать на спине и использовать гаджеты перед отдыхом.

При частом проявлении сонного паралича, эксперт посоветовал обратиться к врачу.