Запрещено диабетикам: врач назвала 4 неочевидных продукта, которые повышают сахар
Когда дело доходит до лечения диабета 2 типа, «само собой разумеется, что диабетикам следует избегать сладких напитков и подслащенных продуктов, сказала врач из Великобритании Шарлотта Нортон. Однако вы можете не знать, что существуют более «удивительные» продукты питания, которые могут повышать уровень сахара в крови.
Например, доктор Нортон назвал йогурт с фруктовым вкусом одним из продуктов, которых следует избегать любой ценой.
Другие продукты, которых следует полностью избегать, включают сухофрукты, белый хлеб и белый рис.
«Когда дело доходит до диабета, фрукты часто неправильно понимают», - сказала Нортон.
Хотя сухофрукты не подходят для тех, у кого повышен сахар в крови, другие виды фруктов, например виноград, могут быть «прекрасным источником клетчатки».
«Я не могу не подчеркнуть важность клетчатки», - подчеркнула врач. Поскольку потребление клетчатки замедляет процесс пищеварения, она помогает контролировать уровень сахара в крови. Такие продукты, как бобы, брокколи, авокадо и яблоки (и это лишь некоторые из них), являются отличными источниками клетчатки».
«Определенно есть продукты, которые я бы посоветовала есть больше, чем другие», - сказала она. Сюда входят нежирное мясо или заменители мяса для тех, кому следует избегать насыщенных и трансжиров.
«Хотя на них часто можно не обращать внимания, овощи составляют основу здорового питания».
Они не только предлагают отличные источники витаминов и минералов, но и клетчатку.
Ранее Медикфорум писал о симптомах высокого холестерина.
Оставить комментарий