Деменция: социальная привычка, снижающая риск старческого слабоумия
Старение - самый большой фактор риска развития деменции. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск. Действительно, есть доказательства того, что здоровый образ жизни может помочь снизить риск деменции.
Общество Альцгеймера утверждает, что «сохранение умственной и социальной активности в дальнейшей жизни может помочь снизить риск развития деменции».
Социальная активность может включать посещение друзей или посещение места поклонения, в то время как умственная активность может включать разгадывание головоломок, чтение или изучение нового навыка, поясняет он.
«Волонтерство может предложить как умственную, так и социальную активность, и многие организации предлагают возможности для людей, желающих пожертвовать свое время или навыки».
Общество Альцгеймера отмечает, что раннее лечение депрессии очень важно. Здоровая сбалансированная диета также помогает снизить риск.
«Регулярные физические упражнения (например, езда на велосипеде, плавание, быстрая ходьба), поддержание здорового веса, отказ от курения и употребление алкоголя только в умеренных количествах, если вообще, связаны со снижением риска деменции», - говорится в сообщении благотворительной организации.
Невозможно избежать некоторых факторов риска деменции - например, старения и генов. Однако существует множество факторов риска, которых можно избежать или, по крайней мере, уменьшить - например, курение.
Ранее Медикфорум писал об опасности статинов.