Врач рассказала, как очистить организм от шлаков
Анастасия Тараско, эндокринолог и диетолог, сообщила, какой рацион способствует выводу шлаков из организма. Об этом она рассказала РИА «Новости».
По словам специалиста к антишлаковым продуктам относятся овощи. Именно клетчатка в их составе способствует выводу вредных веществ и подпитывает полезные бактерии.
«Основу рациона должны составлять овощи — именно они дают организму достаточное количество клетчатки, которая и выводит токсичные вещества, служит питанием для бактерий. Кроме того, овощи — это еще и источники витаминов и минералов. Следует отдельно упомянуть корневые овощи, которые благотворно сказываются на пищеварении и работе печени», — пояснила диетолог.
Также, внимание следует обратить на специи: мускатный орех, куркуму, кардамон и черный перец. Не лишним будет и добавление в меню ферментированной пищи, которые не только улучшают пищеварение и способствуют оздоровлению микрофлоры, а и выступают дополнительными источниками витаминов, минералов. Среди них квашеные овощи и кисломолочные продукты.
Кроме того, врач посоветовала отказаться от сладких напитков.
Перед применением необходима консультация специалиста.
Оставить комментарий