Диета при гипертонии: популярная закуска снижает давление и холестерин

Около 40% взрослого населения в России имеет гипертонию – высокое кровяное давление. Оно повышает риск сердечного приступа и инсульта. Однако есть популярная закуска, которая может помочь в борьбе за здоровье.

Речь идет о фисташках. Эти орешки могут быть очень полезны при гипертонии. Ученые провели исследование, которое показало, что они благотворно влияют на потерю веса, снижают артериальное давление, уровень холестерина, а также улучшают состояние кровеносных сосудов. В отличие от других орешков фисташки содержат меньше калорий и при этом достаточно белка, чтобы подарить чувство насыщения.

Обзор 21 исследования показал, что употребление фисташек снижает систолическое давление на 1,82 мм. рт. ст., а диастолическое на 0,8 мм. рт. ст. Однако важно подчеркнуть, что употреблять нужно несоленые фисташки. Чрезмерное количество соли в рационе может привести к обратному результату.