Когда пробиотики должны подействовать: врач назвала 3 ключевых правила приема пробиотиков
Пробиотики - это полезные бактерии, содержащиеся в добавках или пищевых продуктах, которые помогают сбалансировать кишечные бактерии. Восстановление кишечных бактерий может помочь вашему организму работать в лучшем виде или устранить симптомы ряда заболеваний, от СРК до мигрени. Однако прием пробиотиков - это деликатное искусство, и вам нужно делать это правильно, чтобы воспользоваться преимуществами.
Врач-диетолог Ханна Брей рассказала, что нужно знать о приеме пробиотиков.
Как долго пробиотики должны подействовать?
Не существует универсального способа приема пробиотиков, но стоит знать, сколько времени требуется, как минимум, для того, чтобы пробиотики подействовали, чтобы вы не тратили свои деньги зря.По словам Брей, преимущества, наблюдаемые от приема добавки с живыми бактериями, будут варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов, например, почему они принимают продукт, уровень дисбактериоза (дисбаланса) кишечных микробов, их основного здоровья и других факторов питания и образа жизни.
Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендует людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК), которые решают попробовать добавку с живыми бактериями, принимать продукт не менее четырех недель, контролируя эффекты.
Ханна Брей:
«Я бы посоветовала длительный период, по крайней мере, два месяца, может быть полезным, поскольку может потребоваться некоторое время, чтобы устранить дисбаланс в кишечнике, который возник в течение нескольких лет».
Перед применением любых добавок необходима консультация врача.
Ранее Медикфорум писал о симптомах сердечного приступа.
Оставить комментарий