Кардиолог рассказал, как омолодить сердце и сосуды

Кардиолог  Азизхон Аскаров рассказал, что необходимо делать человеку для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, передает «Москва 24».

Эксперт объяснил, что ключевыми составляющими улучшения состояния сердца и сосудов выступает здоровый образ жизни, включающий физическую активность (умеренные нагрузки в спортзале и регулярные пешие прогулки), отказ от вредных привычек, правильное питание. Рацион должен включать такие элементы, как калий, магний, кальций и витамин С. В связи с этим, врач рекомендует употреблять помидоры, морковь, картофель, капусту, сельдерей, зелень, яблоки, ягоды и бананы.

Также особое внимание следует обратить на длительность сна. Она должна составлять не менее семи часов.


Кроме того, важно контролировать состояние своего здоровья: следить за уровнем сахара и давления, не игнорировать частые боли в груди, слабость, отдышку. Все это поводы для обращения за помощью к врачу.