Симптомы дефицита витамина B12: посмотрите на свои ногти - признаки низкого уровня

Распространенность дефицита B12 в Великобритании составляет 1 из 10 человек в возрасте старше 75 лет. Это подчеркивает необходимость лучшего понимания ранних признаков, поскольку долгосрочный дефицит может привести к множеству проблем со здоровьем, включая серьезные проблемы с сердцем и неврологические проблемы. К счастью, при раннем обнаружении состояние можно изменить. Один контрольный знак на ваших ногтях может предупреждать вас о низком уровне.

У некоторых людей симптомы дефицита витамина B12 могут развиваться медленно, но по мере ухудшения состояния признаки могут стать более очевидными.

Обычно люди испытывают усталость, головные боли, бледность кожи, потерю аппетита, потерю веса и красный язык.

Однако, по данным Wound Care Learning Network, признаки низкого уровня могут также проявляться на ваших ногтях.


Голубоватые ногти - еще один признак того, что вам не хватает B12. Взрослым необходимо 1,5 микрограмма витамина в день.

Дефицит витаминов особенно распространен среди веганов. Распространенность дефицита также увеличивается с возрастом, поскольку организм теряет способность усваивать B12. Другие причины включают хирургическое вмешательство, которое препятствует способности организма усваивать основные питательные вещества.

Ранее Медикфорум писал об особенностях ковидного кашля.