Диетолог предостерегла от чрезмерного употребления бананов
Елена Соломатина, диетолог, рассказала, почему не следует слишком часто употреблять в пищу бананы, передает «Вечерняя Москва».
Специалист объяснила, что несмотря на множество полезных элементов в составе этого продукта, его чрезмерное содержание в рационе не пойдет на пользу человеку. Дело в том, что в бананах отмечается высокое содержание сахара и крахмала. Именно поэтому они хоть и заряжают энергией, но часто становятся причиной набора веса.
Она объяснила, что полезные вещества в составе фрукта легко найти и в других доступных на российском рынке продуктов питания.
«Того же калия много и в тыкве, и в кураге, и в сухофруктах. Магния много в семечках, в орехах, в зеленых овощах, а витамины B можно найти в тех же цельнозерновых крупах. Одним словом, продукты, которые могут заменить бананы с точки зрения насыщения их полезными веществами, есть. Даже гормон удовольствия серотонин можно получить из других продуктов. Его содержат молочные продукты и цельнозерновые крупы — овсянка, например», — рассказала эксперт.
Кроме того, она добавила, что среди заменителей бананов допустимы к употреблению горький шоколад и какао.
Перед употреблением необходима консультация врача.