Дефицит витамина B12: симптомы низкого уровня могут проявляться на вашем лице
Важно заметить симптомы дефицита витамина B12, особенно если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество необходимого витамина в своем рационе. Если B12 будет в дефиците, это скажется на производстве ДНК, а это может вызвать множество проблем со здоровьем. Внимательный осмотр своего лица даст некоторые подсказки, указывающие на недостаток.
Согласно WebMD, симптомы, указывающие на низкий уровень B12, включают:
- Слабость, усталость или головокружение
- Учащенное сердцебиение и одышка
- Бледная кожа
- Гладкий язык
- Запор, диарея, потеря аппетита или газы
- Нервные проблемы, такие как онемение или покалывание, мышечная слабость и проблемы с ходьбой
- Потеря зрения
- Психические проблемы, такие как депрессия, потеря памяти или изменения поведения
Бледная кожа
Причина этого кроется в важной роли витамина в производстве ДНК, необходимой для образования красных кровяных телец. Когда этого не хватает телу, инструкции по построению клеток неполны, и клетки не могут делиться. Это вызывает тип анемии, называемый мегалобластной анемией, при которой красные кровяные тельца, вырабатываемые в костном мозге, являются большими и хрупкими.Гладкий язык
По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLB), гладкий язык может быть признаком дефицита витамина B12. Гладкий язык - признак глоссита, который может быть спровоцирован недостатком витамина. Важно отметить, что глоссит также может быть вызван бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией.Условия, которые могут увеличить дефицит B12, включают:
- Атрофический гастрит
- Пагубная анемия
- Заболевания, которые влияют на ваш тонкий кишечник, такие как болезнь Крона, целиакия
- Злоупотребление алкоголем
- Заболевания иммунной системы, такие как болезнь Грейвса или волчанка
- Некоторые лекарства