Диетолог назвал ошибки в похудении живота
Диетолог Мивако Кодзима рассказал, почему диеты могут стать причиной увеличения объема живота. Об этом он сообщил «Народным новостям».
Специалист объяснил, что часто в попытках борьбы со складками на животе люди допускают ошибку, которая заключается в прибегании к диетам. Дело в том, что таким образом уменьшается объем мышц, способные сжигать подкожный жир из-за чего результат получается обратный желаемому.
«Складки на животе могут возникнуть не от чрезмерного потребления пищи, а от потери мышечной массы, что вызывает неправильное питание. В молодом возрасте у человека есть мышцы, которые формируют так называемый корсет. После 30 лет они начинают ослабевать, и живот выпячивается», — отмечает врач.
Правильным подходом в этом случае является увеличение до необходимой нормы в рационе источников белка. Также он посоветовал отказаться от холодных смузи в первом приеме пищи. Кроме того, завтрак должен состоять не только из овощей или фруктов.