Врач назвала опасности холодного времени года

Заслуженный врач РФ, д.м.н. Оксана Драпкина рассказала, чего следует опасаться в осенне-зимний период. Об этом она сообщила АиФ.ру.

По словам специалиста, кроме вирусных заболеваний, для холодного времени года характерны и другие проблемы со здоровьем. Так, внимательными к своему состоянию следует быть людям с хроническими болезнями сердца, суставов, а также сбронхиальной астмой. Наилучшим средством профилактики в этом случае, выступает поддержание физической активности, здоровое питание и строгое следование рекомендациям врача.

Кроме того, в это время года обостряются проблемы психологического характера. Это связано с уменьшением количества солнечного света и увеличения при этом количества мелатонина - гормона сна. Как следствие - вялость, потеря энергии при повышенном аппетите, апатия. Бороться с таким состоянием, эксперт рекомендует, с помощью использования ярких осветительных приборов и употреблением в пищу продуктов с обильным содержанием витаминов. 

Так, важно добавить в рацион овощи и фрукты, бобовые, печень, рыбу, жиры, как растительного, так и животного происхождения, молочные продукты, яйца и грибы.

Перед употреблением необходима консультация специалиста.