Дефицит витамина D: его признак, распространенный зимой

Специалисты напоминают, что дефицит витамина D часто протекает бессимптомно, пока не достигает критической стадии.

Витамин D является одним из важнейших питательных веществ, в которых нуждается человеческий организм. Этот витамин вырабатывается в теле под воздействием солнечного света, однако зимой из-за погодных условий многие люди не получают достаточно солнечного света – следовательно, у них может развиться дефицит витамина D

Чем же так опасна его нехватка в это время года?

• Витамин D помогает усваивать кальций из пищи, его недостаток снижает и получение важного для костей и мышц минерала. Как результат, возникают боли в спине, повышается риск переломов костей (в первую очередь, для пожилых людей), ослабления зубов, ногтей.
• Дефицит витамина D в организме может вызвать у человека проблемы с почками и депрессию.
• Без нужного количества данного вещества витамина возрастает подверженность сердечным заболеваниям, тяжелой астме у детей, раку, когнитивным нарушениям у взрослых.
• Низкий уровень витамина D коррелирует с ослаблением иммунитета. Некоторые исследования показали, что при этом также увеличивается риск заражения коронавирусом.

Признак дефицита зимой. По данным Times Now Digital, распространенным внешним признаком дефицита витамина D, который можно заметить зимой, являются кожные проблемы.

• На начальных этапах об этом говорит повышенная сухость кожи. Если зимой кожа вдруг утрачивает здоровый блеск и цвет, эластичность, начинает шелушиться и зудеть, чаще всего это вызывается недостатком питательных веществ вкупе с обезвоживанием.
• Когда дефицит витамина D утяжеляется, могут возникать экзема и псориаз.

При появлении указанных признаков следует проконсультироваться с терапевтом. Принимать добавки с витамином самостоятельно не нужно, это чревато его передозировкой и возникновением эффекта токсичности.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какими симптомами проявляется переизбыток витамина D в организме.