Дефицит витамина D: его признак, распространенный зимой
Специалисты напоминают, что дефицит витамина D часто протекает бессимптомно, пока не достигает критической стадии.
Витамин D является одним из важнейших питательных веществ, в которых нуждается человеческий организм. Этот витамин вырабатывается в теле под воздействием солнечного света, однако зимой из-за погодных условий многие люди не получают достаточно солнечного света – следовательно, у них может развиться дефицит витамина D
Чем же так опасна его нехватка в это время года?
- Витамин D помогает усваивать кальций из пищи, его недостаток снижает и получение важного для костей и мышц минерала. Как результат, возникают боли в спине, повышается риск переломов костей (в первую очередь, для пожилых людей), ослабления зубов, ногтей.
- Дефицит витамина D в организме может вызвать у человека проблемы с почками и депрессию.
- Без нужного количества данного вещества витамина возрастает подверженность сердечным заболеваниям, тяжелой астме у детей, раку, когнитивным нарушениям у взрослых.
- Низкий уровень витамина D коррелирует с ослаблением иммунитета. Некоторые исследования показали, что при этом также увеличивается риск заражения коронавирусом.
- На начальных этапах об этом говорит повышенная сухость кожи. Если зимой кожа вдруг утрачивает здоровый блеск и цвет, эластичность, начинает шелушиться и зудеть, чаще всего это вызывается недостатком питательных веществ вкупе с обезвоживанием.
- Когда дефицит витамина D утяжеляется, могут возникать экзема и псориаз.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какими симптомами проявляется переизбыток витамина D в организме.