Употребление одного напитка перед тренировкой увеличивает риск тромбов
Сохранение гидратации во время тренировок важно не только для здоровья в целом, но и для выносливости во время тренировок. Не все напитки одинаково полезны. Эксперты отмечают, что есть и такие, которые повышают риск образования тромбов в сочетании с усиленной физической нагрузкой.
Речь идет о напитках с кофеином. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, ученые выяснили, что употребление кофеина увеличивает коагуляцию во время интенсивных тренировок, повышая риск образования тромбов.
Исследовательская группа организовала две тренировки для 48 молодых мужчин (средний возраст 23 года) с нормальным индексом массы тела. Участники исследования употребляли сначала плацебо, а затем напиток с кофеином, после чего выполняли сложную тренировку на велотренажере. Затем у участников на анализ брали кровь. Исследователи заметили, что после употребления кофеина уровни коагуляции были значительно выше, что подвергало испытуемых повышенному риску таких состояний, как сердечный приступ, инсульт, тромбоз глубоких вен или тромбоэмболия легочной артерии. Однако ученые советуют не паниковать.
«Для большинства людей кофеин безопасен, как и упражнения», - рассказывает доктор Пол Нагелькирк. «Здоровые взрослые люди, которые использую кофеиновые напитки в качестве предтренировочных, могут не волноваться».
Однако для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина или курящих потребление кофеиновых напитков может быть опасно.
Ранее дерматологи рассказали, какой участок тела нужно тщательно проверять на признаки рака кожи.