Давление и менопауза: 4 состояния, которые может облегчить тыква
Тыква – главный осенний овощ, отличающийся большой пользой для организма. Доктор Дебора Ли рассказала, на какие преимущества для здоровья можно рассчитывать при регулярном употреблении тыквы.
Сон
Тыква – отличный источник магния, который важен для сна. На данный момент есть ряд исследований, хоть и небольших, которые связывают дефицит магния с проблемами со сном.«Дефицит магния встречается редко, но бывает у пожилых людей, людей с диабетом 2 типа и тех, кто страдает желудочно-кишечными расстройствами», - отмечает доктор Ли.
Кровяное давление
Уровни магния также важны для контроля артериального давления. Метаанализ 34 медицинских исследований показал, что прием магния связан с понижением артериального давления. Чем выше уровень магния в организме, тем проще регулировать давление.Сердечно-сосудистые заболевания и менопауза
Менопауза увеличивает риск сужения коронарных артерий, поэтому женщинам в период менопаузы важно следить за уровнем холестерина. Помочь в этом может употребление тыквы.«В одном небольшом рандомизированном контролируемом исследовании 35 женщинам в постменопаузе давали либо тыквенное масло, либо масло зародышей пшеницы в течение 12 недель. В конце исследования в группе, принимавшей тыквенное масло, было обнаружено значительное увеличение «хорошего» холестерина и значительное снижение артериального давления», - рассказывает доктор Ли.
Гиперактивность мочевого пузыря
Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, тыква может помочь в контроле проблемы. Одно небольшое исследование с участием 45 женщин с гиперактивным мочевым пузырем показало, что потребление 10 г тыквенного масла в день в течение 12 недель помогает снизить интенсивность симптомов.Ранее дерматолог объяснил, на каком участке тела стоит искать рак кожи.
Оставить комментарий