Акушерка назвала простой способ избежать разрывов при родах
До девяти из 10 женщин получают при родах разрывы то или иной степени. Чтобы свести эту неприятную вероятность к минимуму, рекомендуется делать массаж промежности примерно с 34 недели беременности. Если у вас есть болезненные ощущения, подтекания жидкости, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением массажа.
«Если ориентироваться на мой личный опыт, то с последними двумя детьми я делала массаж промежности, и у меня не было разрывов», - рассказывает акушерка Марли Холл. «Помимо снижения риска травм, он помогает в процессе родов на втором этапе, когда голова ребенка выходит наружу».
Что такое массаж промежности?
Массаж промежности включает массаж кожи промежности – области между входом во влагалище и анусом. Массаж способствует улучшению кровообращения в этой области, что делает кожу и мышцы более эластичными.Как выполнить массаж
Перед началом массажа нанесите на область промежности масло, одобренное для применения беременными.1. Представьте, что вульва – это циферблат. 12 часов указывают на клитор; шесть часов указывают на промежность.
2. Сделайте небольшие круговые движения по обе стороны от вульвы, чтобы разогреть ткани.
3. Вставьте большой палец на два-три сантиметра во влагалище. Осторожно растяните ткань у входа во влагалище, удерживая ее между большим и указательным пальцами.
4. Выполняйте массаж от воображаемой цифры шесть к цифре три, затем от цифры шесть к цифре девять. Сосредоточьтесь на области входа во влагалище. Не торопитесь и массируйте каждую сторону по три-четыре раза.
5. Закончите легкими растягивающими движениями по направлению наружу в положениях «пять» и «семь часов», задерживаясь на 30-45 секунд.
Ранее MedikForum рассказывал о неочевидных признаках менопаузы.