Популярный напиток на завтрак может вызвать вздутие живота - врач Меган Росси

Здоровье | 08.11.2021 | Фото: pexels.com


Доктор Меган Росси, автор бестселлеров и диетолог, утверждает, что сок после завтрака может вызывать болезненное и неприятное вздутие живота.
Меган Росси (Megan Rossi)
Здоровье
Врач, специализируется на болезнях кишечника. Основатель The Gut Health Doctor и The Gut Health Clinic, Bio & Me. Научный сотрудник Королевского колледжа Лондона.




Фруктовый сок может вызвать вздутие живота по утрам. Врач посоветовал «отдать предпочтение цельным фруктам, а не смузи или чему-то в этом роде, где они уже разложены». Сок может вызвать вздутие живота из-за большого количества фруктозы в напитке.
«В соке обычно концентрированное количество фруктозы. Наше тело может усваивать только определенное количество фруктозы за один присест. Когда вы часто пьете фруктовый сок, он содержит четыре апельсина в одном соке, а на самом деле это избыток фруктозы, который организм не может усвоить».

По словам доктора, даже употребление нескольких фруктов за один присест может вызвать вздутие живота.
"Фрукты очень полезны, но если у вас чувствительный кишечник и вы съели примерно четыре фрукта за один раз, это также может вызвать некоторую мальабсорбцию", - сказала она. Однако по-прежнему ешьте три фрукта в день, но разделите их на три приема. По крайней мере, разделяйте их на два часа и выбирайте цельные фрукты, а не смузи или что-то в этом роде".

По словам доктора Росси, не все тела будут реагировать одинаково. У некоторых людей есть индивидуальные вариации.

Какие продукты вызывают вздутие живота?


Ранее Медикфорум писал о витамине, который эффективен при тяжелом ковиде.