Возможный дефицит витамина D зимой: эксперты указывают на два «необычных» признака

Уровень витамина D может резко понижаться зимой, когда на нашу кожу попадает меньше солнечного света.

Человеческий организм может сам производить витамин D, но для этого нужно, чтобы на кожу в условиях открытого воздуха попадали прямые солнечные лучи. С наступлением мрачного и холодного сезона, в условиях дефицита солнечного света и постоянного нахождения в помещении, многие люди могут столкнуться с нехваткой важного микроэлемента.

Эксперты британской организации Patient UK напоминают, что дефицит витамина D у некоторых людей может быть практически бессимптомным, выявить его позволяет только анализ крови. Ели внешние симптомы такого дефицита все же возникают, они часто бывают неспецифичными, расплывчатыми, могут казаться необычными в связи с витамином. Специалисты отмечают, что


Слабость. Некоторые люди, испытывая недостаток данного микроэлемента, жалуются на общую усталость, неопределенные боли, общее недомогание. Если его дефицит прогрессирует, становится значительным, может возникать более сильные телесные дискомфорт, боль и слабость.


Боль в костях. Еще один «необычный» признак дефицита витамина D, который вы можете заметить зимой, – неприятные ощущения в костях, от умеренного давления до сильной боли. Часто они возникают в ребрах, костях голени, в пояснице, бедрах, тазу или ступнях.

Людям, подозревающим у себя данную проблему, специалисты рекомендуют посетить терапевта и сделать анализ крови – таким образом можно выявить недостаток большинства витаминов и минералов.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что экспертами были названы симптомы передозировки витамина D, которая может быть очень вредна для здоровья.