Названы полезные заменители сладостей
Юлия Половинская, диетолог, рассказала, чем опасен сахар и как его можно заменить в рационе. Об этом пишет РИА «Новости».
Прежде всего, эксперт объяснила, что сахаросодержащие продукты, вызывают зависимость не слабее, чем наркотические вещества. При этом он также не является безвредным для здоровья продуктом.
«Сахар — непризнанный наркотик, вызывающий привыкание. Он повышает уровень инсулина в крови, в результате организм откладывает жировые запасы. Все больше людей страдают от ожирения и предожирения (каждый второй взрослый человек на планете) и сахарного диабета (каждый десятый). А смертность от диабета находится на четвертом месте в мире», — предупреждает диетолог.
Для того, чтобы отказаться от пагубного пристрастия к таким продуктам, врач рекомендует заменить их на полезные эквиваленты. Так, обратить внимание следует на натуральные продукты: мармелад или пастилу. Однако, следует понимать, что приобретать следует те товары, в приготовлении которых не был использован сахар.
Кроме того, она подчеркнула, что полезным источником глюкозы могут служить сухофрукты, ягоды и свежие фрукты.
Перед употребление необходима очная консультация врача.
Оставить комментарий