Врач назвала бесполезные диеты

Диетолог Светлана Фус объяснила, почему лучше отказаться от диет.
По словам эксперта, любой вид диеты предполагает несоблюдение принципов здорового, комфортного и осознанного питания. К тому же они носят временный характер, в отличии от правильного питания, которое должно сопровождать человека на протяжении всей жизни.

Светлана Фус
Здоровье
Диетолог высшей категории
Одними из самых бесполезных диет врач называет низкокалорийный, низкоуглеводный (кремлевская диета, диета Аткинса), и очищающий рацион. Последний предполагает употребление большого количества лимонов и яблочного уксуса.
Правильный подход к ежедневному меню предполагает соблюдение баланса БЖУ, а также должен быть обогащен необходимыми для здоровья минералами, витаминами и элементами. Она подчеркнула, что запрещенных продуктов при этом быть не должно, а питание должно приносить хорошее самочувствие и удовольствие.
«Вам не нужно терять сознание от полезных жиров и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки, красные яблоки и отдавать ужин врагу. Ешьте настоящую еду, грамотно сбалансированную и при этом худейте и чувствуйте себя хорошо», — резюмировала специалист.
Оставить комментарий