Эксперт рассказала, как восстановиться после covid-19

Педиатр, к.м.н. Анна Левадная рассказала, какие мероприятия необходимы для комплексной реабилитации после covid-19.

Прежде всего врач пояснила, что восстановление не стоит откладывать на потом, оно должно начинаться еще на этапе госпитализации, а комплексность подхода необходимо обеспечивать за счет разносторонней помощи организму.

Важнейшим в реабилитации после заболевания выступает питание. В рационе важно разнообразие, но необходимо обеспечить обилие белка, микроэлементов, витаминов. При этом следует учитывать индивидуальные показания. Особый контроль за питанием требуется в течение одного месяца после выздоровления.



Для того, чтобы после ковида восстановилось здоровье волос и пришло в норму обоняние необходимо проверить количество железа и ферритина, в этом поможет трихолог, а также внизить количество стресса и при необходимости обратиться к неврологу и ЛОРу. Она также посоветовала выполнять обонятельные тренировки, вдыхая несколько раз в день яркие запахи эфирных масел.

Не менее важны и дыхательные гимнастики, которые предполагают увеличение глубины вдоха-выдоха, повышение выносливости и эвакуацию мокроты.

Не стоит списывать со счетов и необходимость в психологической реабилитации. Так, бывшему больному необходимо обеспечить полноценный сон и социальные связи. Не лишними будут прослушивание любимой музыки, чтение книг и тренировки для памяти. При необходимости, врач посоветовала не бояться обращаться к психологу или психиатру.