Вы пьете достаточно воды? Количество походов в туалет даст подсказку
Чтобы определить потребляете ли вы достаточное количество воды в сутки, достаточно вспомнить, сколько раз в день вы мочитесь.
Профессор физиологии в Университете Стерлинга Стюарт Гэллоуэй рассказывает: «Понять, потребляете ли вы достаточно воды, можно по количеству посещений туалета. Если вы ходите от пяти до семи раз в день, вы пьете достаточное количество жидкости».
Три-четыре похода в день говорят о недостаточном потреблении жидкости. Походы от восьми раз в день говорят о чрезмерном потреблении жидкости.
Доктор Майкл Мосли при этом подчеркивает, что рекомендации по нужному количеству воды очень размытые. Он рекомендует выпивать стакан воды при каждом приеме пищи. Этого должно быть достаточно.
При этом профессор Гэллоуэй подчеркнул, что количество походов в туалет может варьироваться, в зависимости от потребляемых напитков. Так молоко обычно дольше переваривается и поэтому после него хочется в туалет не так быстро, как после воды.
Ранее специалисты назвали главную ошибку при походе в общественный туалет.
Стюарт Гэллоуэй
Здоровье
Профессор физиологии в Университете Стерлинга
Оставить комментарий