Диетолог рассказала о легком утреннем ритуале, который поможет вам похудеть
Хотя волшебного средства для похудения не существует, многие люди предпочитают пить утром лимонную воду. Все, что вам нужно делать, это пить воду с лимоном каждый день, и со временем вы похудеете. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, правда? Диетолог В. Дж. Гамильтоном, также известный как "диетолог по аутоиммунным заболеваниям", рассказал, действительно ли этот легкий утренний ритуал может помочь вам сбросить несколько килограмм.
В. Дж. Гамильтон (VJ Hamilton)
Здоровье
Врач-диетолог и эксперт по аутоиммунным заболеваниям (Великобритания).
По словам диетолога В. Дж. Гамильтона, лимонная вода - это не только вкусная альтернатива простой водопроводной воде, но и ключ к поддержанию здорового веса или снижению веса.
«Лимонная вода помогает поддерживать водный баланс организма, что невероятно важно для похудания. Многочисленные исследования показали, что повышенное потребление воды перед едой способствует насыщению и насыщению, а также снижает тягу к еде. Вы можете пить этот освежающий напиток в течение дня, чтобы добиться максимального эффекта. Если вы замените лимонную воду газированными напитками и фруктовыми соками, вы с большей вероятностью потеряете вес, потому что потребление калорий будет намного меньше».
Лимонная вода имеет одинаковый эффект, независимо от того, пьете ли вы ее утром или поздно вечером. Однако она предупредила: «Если вы выпьете его в вечернее время, это может нарушить ваш сон, поэтому лучше пить раньше днем».
По словам диетолога, лимонная вода имеет структуру, аналогичную желудочному соку в желудке, поэтому она способствует выделению желчи из печени.
"Способствуя выделению желчи из печени, он может поддерживать беспрепятственное переваривание пищи через желудочно-кишечный тракт".
Ранее Медикфорум писал о полезных продуктах для диабетиков.