Эксперт объяснила, как бороться с ночным бодрствованием ребенка

Детский сомнолог Татьяна Холодкова назвала причины бодрствования ребенка ночью и как с этим бороться.

Специалист объяснила, что если с периодичностью раз в месяц ребенок просыпается ночью, не капризничает и спустя час самостоятельно засыпает, беспокоиться не стоит — это норма. Однако, в случае, когда это повторяется ежедневно, важно определить причину и поспособствовать ее устранению.



Среди наиболее распространенных факторов, которые заставляют ребенка бодрствовать ночью она выделила всплеск физической или мозговой активности, отсып или недосып в дневное время, ночное поведение родителей (неправильно реагируют или перекармливают), отсутствие навыка самостоятельного отхода ко сну.

Для того, чтобы свести ночные пробуждения детей ночью, эксперт посоветовала придерживаться некоторых правил. Прежде всего, ребенку следует помочь освоить  новый навык в дневное время. При этом важно отслеживать признаки усталости и соблюдать время, ежедневного отхождения ко сну и пробуждения утром. Также следует отказаться от укачиваний и засыпания на груди.