Прививка от грусти: названа полезная в период тоски музыка
Психолог Татьяна Павлова объяснила, чем полезно просушивание грустной музыки.
Татьяна Павлова
Здоровье
Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт
По словам специалиста, научные исследования показали, что печальная музыка способствует скорейшему успокоению и оказывает помощь в процессе избавления от тоски.
Прежде всего такой эффект связан с идентификацией эмоций. Дело в том, что проговаривание эмоции, которые человек испытывает в данный момент, помогает снизить их интенсивность. Однако, это действует только в том случае, если музыку сопровождают слова: стихи или текст песни.
Также, одной из причин положительного влияния печальной музыки, выступает осознание того, что грустить, также, как это делает композитор, исполнитель или автор песни — это нормально.
«Плюс — чужая грусть проживается безопаснее — она не так разрушительна, как своя. И получается такого рода прививка от грусти. Музыка помогает нам пережить эмоцию в безопасной среде и отпустить её», — объясняет психолог.