Названы основные принципы чистки организма
Диетолог Анна Мелехина рассказала, какими способами можно очистить организм.
Анна Мелехина
Здоровье
Врач-диетолог, преподаватель МИП, РАНХиГС
По словам специалиста, универсального продукта, который очистит организм не существует. Более того, в нем нет и необходимости.
«Организм работает так, что очистка его происходит самостоятельно с калом, мочой и потом. Никаких специальных мер для этого применять не стоит. А тем более не стоит проводить особых процедур для чистки печени, почек, желчного пузыря. Это может быть опасно для здоровья», — предупреждает эксперт.
Однако, некоторые полезные привычки все-таки могут помочь сохранять организм в здоровом состоянии. Так, диетолог рекомендует обогатить рацион фруктами, овощами, цельными злаками, разнообразными источниками белка (как растительного происхождения, так и животного). Не следует исключать и «поставщиков» полезных жиров, таких как авокадо, семена растений, орехи и растительные масла.
Помимо этого, необходимо употреблять достаточное количество воды и сократить потребление сахара, алкоголя, приготовленных во фритюре блюд и выпечки.