Эндокринолог назвала улучшающие настроение продукты
Диетолог и эндокринолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты помогают улучшить настроение.
Часто в попытках справиться со стрессом люди отдают предпочтение сладостям и хлебо-булочным изделиям. Однако, по словам специалиста, такая привычка приводит к замкнутому кругу перепадов настроения.
Дело в том, что при попадании в организм сахара или белой муки, они обеспечивают быстрое насыщение углеводами, что способствует улучшению настроения, но покидают организм они также стремительно, а это, в свою очередь, становится причиной легкой депрессии.
«Это приводит к известным всем последствиям — излишнему весу, и депрессия никуда не уходит, а ещё больше усугубляется. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими триптофан, и получите отличные результаты, пусть правильная еда станет вашим образом жизни», — рекомендует врач.
Также эксперт перечислила продукты с обильным содержание триптофана. К ним относятся: молочные, море- и мясные (кролик, говядина, птица) продукты, орехи, бобовые, крупы, овощи, фрукты и зелень, а также горький шоколад.
Перед употреблением необходима очная консультация врача.
Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог
Оставить комментарий