Названы правила безопасного употребления минеральной воды

Вода льется в стакан

Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, как безопасно употреблять минеральную воду.

Прежде всего, эксперт пояснила, что такая вода может стать отличным способом оздоровить желчеток. Однако применять такой метод необходимо с осторожностью, предварительно подготовив организм.

«Если вы подготовили организм: исключили все провосполительные продукты из рациона, наладили водный режим, у вас достаточно ежедневной физической нагрузки. Ваш рацион включает достаточное количество клетчатки (овощи, зелень, ягоды, псиллиум, пектин) и правильных жиров (лецитин, кокосовое масло). У вас нет ЖКБ», — предупреждает она.

Для того, чтобы минеральная вода принесла максимум пользы из нее следует выпустить газы, для этого следует оставить бутылку открытой на некоторое время. Принимать ее следует за 30-40 минут до еды, предварительно подогрев до 40-50ОС

В процессе такого оздоровления важен принцип постепенности. Поэтому начать прием минеральной воды следует с дозировки 50-75 мл, затем довести объём до 250-300 мл, повышая его один раз в три дня.

Первое время пить минеральную воду можно утром натощак, после увеличить до трех раз в день. Курс такого лечения не должен превышать 30 дней, а затем повторяться не ранее, чем через три-четыре месяца.
Екатерина Маркова
Екатерина Маркова
Здоровье
Семейный нутрициолог
Читать MedikForum.ru в