Названы правила безопасного употребления минеральной воды
Нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, как безопасно употреблять минеральную воду.
Прежде всего, эксперт пояснила, что такая вода может стать отличным способом оздоровить желчеток. Однако применять такой метод необходимо с осторожностью, предварительно подготовив организм.
«Если вы подготовили организм: исключили все провосполительные продукты из рациона, наладили водный режим, у вас достаточно ежедневной физической нагрузки. Ваш рацион включает достаточное количество клетчатки (овощи, зелень, ягоды, псиллиум, пектин) и правильных жиров (лецитин, кокосовое масло). У вас нет ЖКБ», — предупреждает она.
Для того, чтобы минеральная вода принесла максимум пользы из нее следует выпустить газы, для этого следует оставить бутылку открытой на некоторое время. Принимать ее следует за 30-40 минут до еды, предварительно подогрев до 40-50ОС
В процессе такого оздоровления важен принцип постепенности. Поэтому начать прием минеральной воды следует с дозировки 50-75 мл, затем довести объём до 250-300 мл, повышая его один раз в три дня.
Первое время пить минеральную воду можно утром натощак, после увеличить до трех раз в день. Курс такого лечения не должен превышать 30 дней, а затем повторяться не ранее, чем через три-четыре месяца.
Екатерина Маркова
Здоровье
Семейный нутрициолог
Оставить комментарий