Врач Мосли делится простым трюком, который поможет в лечении диабета 2 типа
Врач Майкл Мосли поделился простым трюком, который каждый может применить в своей повседневной жизни. Эта практика может даже «помочь в лечении диабета 2 типа», состояния, вызванного проблемами с инсулином.
Доктор Мосли объяснил, как переключение метаболического переключателя «может помочь в лечении» диабета 2 типа. Врач сказал, что это также может улучшить кровяное давление и здоровье мозга. Вот как это сделать и сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты.
Доктор Мосли:
«Ваше тело похоже на гибридную машину. Он работает на двух основных источниках энергии, сахаре и жирах. Организм будет сжигать глюкозу (сахар), если она доступна, которая поступает из продуктов, богатых углеводами, таких как хлеб, картофель и макаронные изделия. Однако жир - гораздо более эффективный источник энергии, и переход от использования глюкозы к использованию жира в качестве источника топлива может дать массу преимуществ».
Врач объяснил, что простая замена одних продуктов на другие может помочь вам переключить метаболизм.Причина, по которой жир является «лучшим источником энергии», чем глюкоза, связана с уровнем сахара в крови и гликогеном.
«Когда мы потребляем пищу с высоким содержанием углеводов, организм расщепляет их до глюкозы, вызывая повышение уровня сахара в крови. Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы помочь организму использовать сахар в качестве топлива. Это быстро снижает уровень сахара в крови, а любая глюкоза, не используемая для немедленной выработки энергии, сохраняется в виде гликогена
Когда ваши запасы гликогена становятся полными, избыток глюкозы начинает откладываться в виде жира, в результате чего вы набираете вес.
Доктор Мосли рекомендует снизить потребление простых углеводов - соков, фруктов, сахара и сладостей, а также крахмалистых углеводов - картофеля, риса, пшеницы, хлеба, поскольку они вызывают скачки сахара в крови. Врач говорит, что вместо этого следует выбирать сложные углеводы и клетчатку.
Ранее Медикфорум писал о самой полезной каше.
Майкл Мосли (Michael Mosley)
Здоровье
Британский врач, также известный как ведущий телевизионных программ по биологии и медицине.
Оставить комментарий